英語力アップするならスマートでワクワクする目標を立てよう！

英語コーチ・英語コーチ養成サポーターの吉留 春佳（よしどめ　はるか）です。

前回から子育てママの英語力アッププロジェクトをスタート！

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今日はその第２段♪

「自分は絶対英語が話せるようになる！」と決心して英語学習を始めたけど、なかなかモチベーションが続かない・・・そんなお悩みありませんか？

そんな時には明確な目標やゴールを決めることが大切です。

明確な目標を定めるための「SMART（スマート）の法則」って聞いたことありますか？

私もこのSMARTの法則を使って、子育て中にTOEICのスコアアップ（925点）を達成することができました！

それでさっそく、目標設定のためのSMARTの法則について学んでいきましょー！！

SMARTの法則って何？

SMARTの法則とは、目標達成の実現可能性を高めてくれるのに優れた目標設定法です。

SMARTとは、下記の5つの頭文字を組み合わせたもの！

それでは、このSMARTの中身をひとつずつ見ていきましょうーー。

Specific（具体的である）

目標は、Specific（具体的である）ことが大切です。

例えば、「英語を話せるようになる」と言う目標はどんなレベルを目指しているのかが曖昧で、具体的ではありません。

しかし、「国際交流イベントで出会う外国人ママに自己紹介や家族の紹介ができるようになる」と言う目標はより具体的ではっきりとしています。

私の場合には、「TOEICで990点を取得する」と言う目標を立てました。

このように、具体的な目標を立てることが大切です。

Measurable（測定可能な）

目標は、Ｍ mesurable（計測ができる）ものでなければなりません。

「TOEIC900点」という目標であれば、数値で表すことができます。

数字が出ない目標の場合も、できるだけ数値化しましょう。

例えば、「外国人ママと１０分間、英語で育児についておしゃべりができるようになる」というように時間を数値化することができます。

または、「毎日新しい単語を５個覚える」というように、日々の学習内容を目標にするのもOKですよ♪

Achievable（達成可能な）

次に目標は、A Achievable（達成可能な）ものである必要があります。

自分で立てた目標に無理がないかと言う観点が大切です。

例えば、英会話初心者のママが、「来月の国際会議で通訳としてデビューする」と言うような目標の達成は現実的ではありませんよね。

達成が不可能な目標はモチベーションが続かないし、逆に簡単に達成できる目標も自分を成長させてくれません。

頑張れば達成できるレベルの目標を設定することが大切ですよ。

そして少しずつ、難易度の高い目標を設定するようにしましょう！

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自分の立てた目標がキャリアアップ、仕事、自分の生活、そして自分の英語で叶えたい夢に関連しているか、という点も大切です。

関連性が高ければ高いほど英語学習へのやる気がアップ！

この目標を達成したら、どんな風にわくわくするのか、自分にとってプラスになるのか、達成した気分をイメージすることが大切ですよ。

Time-bound（時間制約がある）

目標を立てる時に必須なのが「いつまでに」と時間を決めることです。

例えば私の場合には、2019年5月の時点で「7月のTOEICを受験して満点を取る」と決めました。

期日を決めたことで、目標を達成するためにいつまでに受験申し込みをして、どのテキストをどこまで終わらせるのか。

と言う具体的な道筋を立てることができました。

期日のない目標はただの願望になってしまうんですーーー！！！

必ず目標達成までの期限を区切るようにしましょう！

期限はあまり先だとリアルな目標にならないので３～６ヶ月先で考えるのがおすすめです。

スマートでわくわくする目標が決まったら

「SMARTの法則」を使って、わくわくする目標設定ができたらその目標を書いて、常に持ち歩いたり、目につくところに貼っておきましょうー！！

私は「TOEIC 990 in July」と書いたビジョンボードを作成し、フレームに入れて飾っていました。

そうすると、目にするたびに目標を思い出すことができ、モチベーションが下がった時には自分を奮い立たせていましたよ。

今すぐSMART目標を立ててみよう！

今日は英語力アップするならスマートでワクワクする目標を立てよう！と言うことで、SMARTの法則についてシェアしました。

SMARTとは・・・

私の場合は、2019年5月に立てた目標「2019年7月にTOEIC990点を取得する」と言う目標達成はできませんでした。

しかし、子育てをしながら

• 勉強を続けたこと。
• 実際に受験したこと。
• 900点を突破したこと。

これらの成功体験は自分に自信をつけてくれます。

また目標設定をし直して、満点取得を目指して取り組みたいと思います！

しっかりした目標を持ち、毎日学習を続ける習慣ができたら、あなたの理想とする英語が話せる自分に近づいていけます！

ぜひ、このS・M・A・R・Tを意識して目標設定をしてみてくださいね♪

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