【英語力】と【自信】をつけて、ママの英語の夢を叶える！
「Haru-English」の吉留 春佳です。
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Happy Monday Morning!
おはようございます。今日から2月ですね〜。
1月もあっという間にすぎましたが、あなたはどんな1ヶ月を過ごしましたか？
前回お伝えした、玄米とごま塩、梅干しとお水、又はノンカフェインのお茶だけで過ごす、「７号食」１０日間チャレンジ！に挑戦していた私。
前回の記事はこちら
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無事１０日間が終了し、気になる結果は・・・
なんと体重マイナス3.8キロでした〜！
こんなに短期間にこんなに変われるのかとびっくりしましたよ〜＾＾
元旦に立てた目標は８５％が１月１５日までに挫折する
さて、今日の本題です！
今日から2月！
お正月から1ヶ月がすぎましたが、元旦やお正月にたてた今年の抱負や目標に対し、行動できていますか？
元旦に今年の目標を掲げる人も多いと思いますが、その目標を達成出来た人はどのくらいいるのでしょうか？
実は、元旦に立てた目標は８５％が１月１５日までに挫折するという、衝撃的なデータがあります。
フレッシュスタート効果で目標達成は3.5倍
人は何か目標を設定するときに、「新しいサイクルの始め」を意識すると意欲が高まり、面倒なことにも積極的に挑戦できるそうです！
また、過去の失敗を忘れて、「新しい可能性に満ちた自分」を信じることができるようになり、怠け心に負けない強い意志が生まれるそうです。
これは「フレッシュスタート効果」と呼ばれています。
ペンシルバニア大学の心理学者、Katherine Milkman氏らが行った実験でそのような結果が出ています。
【実験】
参加者165名に、近いうちに達成したい新しい目標を決めてもらい、2つのグループに分けて、実際の目標達成率を比較する。
グループ1：「3月20日の木曜日から始めてください」とお願いする
グループ2：「3月20日の木曜日から始めてください。この日は春が始まる非常に重要な日です」とお願いする
【結果】
グループ2の目標達成率は、グループ1の約3.5倍高かった。
特別な日に目標を設定しよう！
これは別に元旦に限らず、自分が「特別な日」だと感じられれば、効果を得られるらしいですよ〜。
毎週〇曜日でもいいし、毎月の〇日でも、結婚記念日でも、子供の誕生日でも、なんでもOKです。
元旦に立てた目標に対して行動できてないかも。。。
もし、あなたがそんなふうに思っているなら、今日は2月１日月曜日！
月の始まりだし、週の始まり！とっても切りの良い日ですよね〜。
自分が「今日は特別な日」と決めて、その特別な日に目標を立てると、それで目標達成率がぐんと高まります！
ぜひ、新しいスタートを切る「記念日」を意識的に作ってみてくださいね♪
ちょっとした心がけと考え方で、目標に達成する可能性を2倍や3倍にしていけます。
この記事を読んでくださったあなたが、少しでも、描いた自分の姿に近づけるますように♡
今週のポジティブ英語格言
Believe you can and you’re halfway there.
あなたならできる、そしてあなたは途中にいるのだということを信じなさい。
アメリカの元大統領、セオドア・ルーズベルトの名言です。
「halfway」は、「中間の、途中の」という意味の名詞です。
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では、今週も素敵な1週間になりますように♪
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